Jutro będzie dwa tyg jak się trzymam na nowo diety, treningów i siłowni. Wrzucę tutaj pomiary dla porównania z tym co było na początku, ale już wiem, że trochę spadło. Czuję się o wiele lepiej. Fizycznie. Psychicznie za to nie za bardzo, bo mam straszne poczucie bezsensu i zmarnowania czasu- kto jeszcze nie wie to ten dziennik jest moim drugim- [...]
no to niby zwiekszanie sily na daną partie - ale kosztem innych, nie rozumiem też traktowania robienia nóg jako kary - ot - nie robie nóg - po co jak dam rade chodzić - primo nie olewaj nóg, praktycznie olewanie nóg wygląda tak jakbyś robił biceps i triceps tylo prawą ręką a lewą już nie - różnica polega tylko na przejściu z podziałem ciała z [...]
miałem kilka słów napisac jak się sprawuje sprzęt, nie wiem czy to odpowiedni temat a więc: ławeczka którą wybrałem jest jak najbardziej ok, bardzo dobrze mi sie na niej cwiczy, jest stabilna i wygodna, porządnie wykonana stojaki, najgorsze nie są tylko troche mało stabilne, ale ogólnie nie najgorzej, myślałem tylko że będą bardziej "sztywne"
powazne pytanie, myslicie, ze Okninski nauczy czegos Najmana? maja 2.5 miesiaca na ostre treningi wiem, ze Najman w MMA jak dotad pajacuje ale jednak , choc zwyklo sie o nim mowic celebryta, jednak jakims sportowcem to on jest i wie, co to trening jak sie przylozy, przestanie pajacowac i podejjdzie do walki 100% serio i zmotywowany, to ja uwazam, [...]
powazne pytanie, myslicie, ze Okninski nauczy czegos Najmana? maja 2.5 miesiaca na ostre treningi wiem, ze Najman w MMA jak dotad pajacuje ale jednak , choc zwyklo sie o nim mowic celebryta, jednak jakims sportowcem to on jest i wie, co to trening jak sie przylozy, przestanie pajacowac i podejjdzie do walki 100% serio i zmotywowany, to ja uwazam, [...]
sam teraz myślałem o p&p, ale zostawiłem na potem, więc nie mam zdania. Widziałem, że wiele osób w dtdp robiło właśnie p&p, więc też możesz. Spróbuj, co Ci szkodzi, jak się nie spodoba, to będziesz wiedziec, że do tego nie wracac. Nie wiem, jak z techniką w przenoszeniu hantla w poprzek ławki, ale dzisiaj mam zakwasy na plecach (chyba motylach [...]
A co myślicie o tym : Carbonox Aby to brać przed treningiem . Ostatnio to brałem jak złamałem sobie wyrostek kłykciowy żuchwy i musiałem jeść ( a raczej pić) przez słomkę to mi dawało energii. A jak myślicie jak się sprawdzi przy treningu SW ? Zmieniony przez - Umc Umc w dniu 2012-02-08 23:01:38 Zmieniony przez - Umc Umc w dniu 2012-02-08 [...]
Normalna sprawa, po paru tygodniach się człowiek przyzwyczaja, potem najwyżej troszkę piecze. Pęcherze jak się robią to przekłuwaj, skór nie trzeba wycinać, bo wtedy odsłaniamy tą miększą i potem boli jeszcze bardziej. Po wakacjach jak odpuścisz trening i wrócisz to będzie od nowa%-)
Masa jest ;D Powodzenia :D Na lato jak się postarasz może być nieźle już :D A idź ty z tymi feriami! Ja już miałem jako pierwszy i teraz chyba będę chodził nie wiadomo ile do tej szkoły! :D A jak ci się ćwiczy na tym treningu?? Bo widzę że jest on intensywny porządnie. Oprócz tego że jest pompa to efekty widoczne są? Bo zaglądam tu po raz [...]
[...] musze sie przyznac ze nigdy nie mialem tego typu problemu dopoki nie zapedzilem sie w kozi rog - a mianowicie dosc spora przerwa w treningach, praca w kebabie %-) i... przytylem dobre 7-8 kilo obrastajac w tluszcz a jak sie ocknalem to bylo juz troche za pozno hehe dlatego teraz chce pocisnac kosztem wyrzeczen ale wspomoc sie co nieco suplami;-)
Zassaj sobie Wielki slownik pwn-oxford sa wymowy po brytyjsku i amerykansku wiekszosci wyrazow chyba ze czyta sie je tak samo. Ogolnie zaj**isty slownik. Jak nie wiem jak sie wypowiada dane slowko to zawsze sprawdzam , w dodatku jest zdecydowanie lepszy w wymowie niz np. google transalte.
Dzisiaj trening udany. Najbardziej przez pompki na poreczach ;) Przysiad 5x5 55kg ( Musze cos zrobic, bo kolana mi do srodka schodza jak sie podnosze, trzeba to skorygowac ) Wyciskanie 5x5 50kg Wioslowanie 5x5 50kg +5kg (podchwytem, bez oszukanych ruchów ;_) Pompki na poreczach zrobilem 2x 15, potem zarzucilem 5kg obciazenie i zrobilem jeszcze [...]
[...] ustawiona ale monson 'musiał' dostać po prostu :D Na całą walkę monson machną 2 razy cepem, ani razu nie probował zejsc do aprteru żadnych prób dosłownie niczego zachowa sie jak amator ... a zapomniałem putin na lotnisku dał mu kopertę z sierpem i młotem :-D ps jak sie nazywa ta nuta co werdum wylazil ? }:-( Zmieniony przez - Strecho w dniu [...]
Benson opowiada o tym jak zaczynał od czyszczenia kibli i latania z mopem ;-) http://www.mmaweekly.com/benson-henderson-went-from-mopping-the-gym-floors-to-now-owning-the-gym A co do Żorża to operowane miał nogi, a jego klata no cóż charakterystyczna jak mu nie przeszkadza to po co ruszać %-) [...]
jak to zbadasz? %-) nie mówie o jakiś przypadkach wynikających z przeżyć, sobowości itp, ale np cięzką depresja najpierw leczy sie lekami bo pacjent nie jest w stanie funkcjonowac, a co dopiero pracowac nad sobą, albo np epizody psychotyczne, albo ostrą manie 9pierwsze z brzegu przykłady). Miejsce na terapie jest jak sie pacjenta najpierw troche [...]
Dodam pewien minus ktory niedawno zauwazylem. Sprzetu nie uzywalem przez dlugi czas (nie mialem na to czasu) Pare dni temu zauwazylem ze stojaki sa krzywe. Jak sie dobrze wpatrzyc to widac ze sa troche przechylone w prawo. Zamienialem element laczacy gora z dolem ale dalej to samo. Jak bede mial czas to sprawdze kąty i poziomicą jak to jest.
100 mg prolki co 4 dni to mało. Jak się odejmie wagę estra to gdzieś z 70mg testa będzie. Trochę więcej jak naturalna produkcja. Opłaca się takimi dawkami mieszać w org.?
Swego czasu, jak chodziłem do kumpla na siłownię, na strych - wisiał tam worek do boksowania. Nieraz wracałem z poobdzieranymi pięściami. Jak się z dziewczyną pokłóciło - kierunek strych i worek. Takie wyładowanie się jest zaj**iście pomocne. Ino nie zrób komuś krzywdy na hokeju :)
Cokta właśnie to miałem na mysli że jedyną rzeczą jaką zrobie na barki będą te gigaserie Plecy + barki Drążek nachwytem 5/3,5/2/1/1reps 1,25/2,5/3,75/5/6,25kg lipa troche, średnio rokuje na przyszłośc ta metoda pumy. Zrobie jeszcze 2 sesje tą metodą i jak dalej będzie lipa to wrócę do 'totala' MC rampa4 49/59/69/79/89/99 (+4) fajnie czułem to [...]
KSW 18 – Unfinished sympathy
